胸肌下沿是胸部肌肉的紧要构成部分，关于塑造立体胸型和擢升整膂力量至关紧要。许多东谈主在推行时只激情胸肌中上部，却忽略了下沿的锻真金不怕火。其实，通过一些针对性的看成天津航维百货有限公司，可以有用刺激胸肌下沿，擢升胸部线条。 最初，**下斜卧推**是一个特别有用的看成。将平板凳调停为下斜角度，双手捏哑铃或杠铃，从胸部属方朝上推起，能很好地刺激胸肌下沿。严防保持躯壳镇定，看成要冉冉边界，幸免借力。 其次，**双杠臂屈伸**亦然锻真金不怕火胸肌下沿的好舛误。双手捏住双杠，躯壳稍许前倾，向下拉时胸部聚